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一张止麻神奇方, 治腰椎颈椎导致全身麻木! 不再是难题! 会

关注我 · 了解更多腰椎、颈椎、骨关节等骨病健康知识大家好，我是三甲医院骨科主任李晨医生。经常有朋友留言，说自己习惯性的手脚麻木，询问该怎么办。说到麻木，很多人可能不太在意，但是麻木有时候比疼痛更为致命。因此，出现问题及时调理才是正道。我分享一个医案，患者是一位60岁的退休老人，平常也就是遛遛弯，带带孙子。虽然身体基本没啥大问题，但有一阵子他经常习惯性的手麻。医院检查他的颈椎和肩周，都没有问题。为了缓解手麻，他试着用热水浸泡半小时，但效果并不明显。除此之外，他还有怕冷和手脚冰凉的问题...

2024-10-14

Docker容器化部署nextcloud网盘，享受高速稳定的

Docker搭建nextcloud网盘 NextCloud是一款开源网络硬盘系统，它是一个私有、安全且功能完整的文件同步与共享解决方案，可以搭建一套属于自己或团队的云同步网盘。NextCloud的客户端覆盖了各种平台，包括Windows、Mac、Android、iOS、Linux等，也提供了网页端以及WebDAV接口，支持文件共享、权限控制、在线编辑、文件版本控制等功能，同时还有许多插件可以扩展其功能。这次规划是全部组件使用docker容器进行部署，docker部署见之前的文章： Centos...

2024-10-14

调脾虚，补气血有顺序

调脾虚补气血有顺序第步——先健脾气血不足的女生，往往伴随着脾虚，脾胃是后天之本气血生命之源，把我们吃进去的食物消化完，营养输送到全身，脾虚的人身体容易湿气重好习惯：1、坚持吃早餐2、睡前揉腹3、饭吃八分饱✅提高健脾效率参考：泰渭散，金免幽..第步——去湿气身体无法利用，却又无法排泄的水，就是湿气，表现为犯困、脸上出油多、经常浑身乏力、不想动、更多的是脾胃虚且湿气重好习惯：1、少吃水果和喝牛奶，可以把水果蒸熟吃2、花椒、艾叶泡脚，可以排出湿气3、多晒太阳，驱寒除湿✅提高祛湿效率参考：参苓白术散，香...

2024-10-14

嗓子里总是有痰, 分清这5大症因, 中医教你“挖”去痰根!

季节交替，气候多变，又到了风邪、寒邪肆虐的时候，很多人就会出现经常咳嗽、痰多的情况，中医认为，脾为生痰之源、肺为贮痰之器，所以痰多还得归之于脾和肺和两个脏器，如果身体中痰湿过重，这时痰多在肺里，这种痰的特征是偏多、发白、而且黏，处理起来比较容易一些，想要化痰参考二陈汤就可以；如果痰湿停留在身体里时间长了，它就会积郁成热象，这时痰由白转为黄，仍比较黏，而且不容易咳出来，这时可参考温胆汤或者清金化痰汤加减调理；另外还有些人表现出来的则是肺和肠同病，上边有痰，下边大便干结不畅，此时需要一边通脏...

2024-10-14

站桩通筋脉, 有缘者惜之

站桩作为一种经济高效的锻炼方式，其优势在于无需额外花费，仅需一片方寸之地，如一米见方的空间即可展开，且练习时间灵活，随时随地皆可进行，同时不会对他人造成任何干扰。站立时，若仅观察上半身，或许难以察觉其正在进行何种活动。站桩技巧上，可细分为直桩与蹲桩两种形式。直桩即保持直立站姿，避免下蹲，身体保持静止不动。而蹲桩则依据下蹲深度分为高桩与低桩，高桩为轻微下蹲，低桩则下蹲更深。对于体质虚弱者，建议从直桩开始练习，即保持直立站姿进行锻炼。站桩的核心要义在于下肢的稳固与静止。站立时，需确保腰部以下包...

2024-10-14

摊上事儿了？成都知名男星冲上热搜第一！

近日，有网友爆料张杰在演唱会上自报手机号码结果连累无辜素人遭殃因而引发众多网友争议相关话题登上热搜事件起因是张杰在福州的演唱会上随机报了一串号码，玩梗式地说今晚会打给粉丝。号码前8位是"19821220"，是张杰的生日，张杰用自己的生日加上随口说的号码，告诉粉丝这是自己的电话，但是没想到随口说出的号码，真是别人的手机号。有消息称由于张杰演唱会上这段发言很多人都打电话过去了导致上海的原手机号主被迫关机事件引发网友热议有人认为这只是个巧合 "张杰也没想到是真的手机号" "粉...

2024-09-09

郭靖一共有4个徒弟：2个废柴，1个遭人嫌，还有1个武功精绝天下

郭靖是金庸先生笔下的一个经典英雄形象，被誉为“侠义之母”和“武侠天下之首”。他不仅武功高强，还具有深厚的人文情怀和教育意识。在一生中，他收了4个徒弟，但不同的是这些徒弟各有不同的性格和天赋，其中有废柴，有万人嫌，还有武功精绝天下者。这让人深思，一个人的成长与他的徒弟有什么关系？如何教育好徒弟，让他们...
金庸笔下最蠢的3位高手，舍弃一流神功不学，反而去学二流武功

在金庸的武侠世界中，武功高低常常决定着一个角色在江湖中的地位和战斗力。然而，在这个体系中，也存在一些例外，比如《天龙八部》中的萧峰，他以独特的武学境界成为战神，能够发挥出威力无比的杀招。这让人不禁思考，对于拥有选择权的武者来说，是否应该学一门顶尖神功，而不是浪费时间钻研二流武功呢？然而，金庸笔下也...
金庸笔下此反派太可惜，他的进攻比主角还猛，却因防守太弱而被杀

都说张无忌是金庸笔下最强的主角，金庸自己在接受采访时也确认过这种说法，可张无忌到底强在哪？细品原著就会知道，他的确是攻守兼备，在进攻和防守两端都做到了极致。先看进攻，在对阵范遥的时候，就有这么一段描述：张无忌运起乾坤大挪移心法中第七层功夫，将他掌力渐渐积蓄，突然间大喝一声，反震出去，便如一座大湖在...
16年来他们努力不懈，悠扬声韵唱响居民心中“好声音”

在徐汇区斜土街道，有一支用歌声传递温暖与快乐的队伍——斜土街道海韵合唱团。自2008年成立以来，海韵合唱团在斜土街道的支持下，助力构建充满艺术氛围和人文关怀的社区环境，用音乐架起了文化传承与发扬的桥梁。时间回溯至2008年，海韵合唱团在一片期待与憧憬中应运而生。起初，合唱团成员均由斜土居民组成，因...
金庸笔下8大改邪归正的高手，个个武功绝顶，其中有两位还是主角

武侠故事以正邪冲突为主线，为突出这一主题，角色塑造往往呈现出极端化的特点。作者通过将好人塑造得一尘不染、坏人十恶不赦，使得故事中的角色更像是推动剧情的棋子，而非真实的人物。然而，金庸先生在其作品中避免了这种脸谱化的人设，通过深刻的人物描写，让角色更加有血有肉。首先，我们看到《天龙八部》中的鸠摩智，...
8月30日天业转债上涨1.31%，转股溢价率70.4%

本站消息，8月30日天业转债收盘上涨1.31%，报96.98元/张，成交额6443.1万元，转股溢价率70.4%。资料显示，天业转债信用级别为“AA+”，债券期限6年（第一年0.20%、第二年0.40%、第三年0.60%、第四年1.50%、第五年1.80%、第六年2.00%。），对应正股名新疆天业...
8月30日沿浦转债上涨1.56%，转股溢价率35.43%

本站消息，8月30日沿浦转债收盘上涨1.56%，报107.36元/张，成交额2239.64万元，转股溢价率35.43%。资料显示，沿浦转债信用级别为“A+”，债券期限6年（第一年0.4%、第二年0.6%、第三年1.2%、第四年1.8%、第五年2.4%、第六年2.8%。），对应正股名上海沿浦，正股最...
8月30日福新转债上涨2.03%，转股溢价率24.73%

本站消息，8月30日福新转债收盘上涨2.03%，报116.45元/张，成交额4511.89万元，转股溢价率24.73%。资料显示，福新转债信用级别为“A+”，债券期限6年（本次发行的可转债票面利率设定为：第一年 0.40%、第二年 0.60%、第三年1.20%、第四年 1.80%、第五年 2.5...
8月30日冠盛转债上涨0.85%，转股溢价率15.21%

本站消息，8月30日冠盛转债收盘上涨0.85%，报123元/张，成交额4592.31万元，转股溢价率15.21%。资料显示，冠盛转债信用级别为“AA-”，债券期限6年（第一年0.30%、第二年0.40%、第三年0.80%、第四年1.50%、第五年2.00%、第六年3.00%。），对应正股名冠盛股份...
8月30日新港转债上涨1.33%，转股溢价率50.7%

本站消息，8月30日新港转债收盘上涨1.33%，报107.45元/张，成交额1384.44万元，转股溢价率50.7%。资料显示，新港转债信用级别为“AA-”，债券期限6年（第一年0.30%、第二年0.50%、第三年1.00%、第四年1.50%、第五年2.20%、第六年3.00%。），对应正股名新中...